พลัมมีกี่แคลอรี่

มีพลัมมากกว่า 1,000 สายพันธุ์ทั่วโลก ต่างกันในเรื่องความแข็งแกร่งในฤดูหนาว ผลผลิต รสชาติ ขนาดและน้ำหนักของผลไม้ ด้วยความหลากหลายดังกล่าว จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าลูกพลัมหนึ่งลูกมีน้ำหนักเท่าใด เราต้องมุ่งเน้นไปที่ค่าเฉลี่ย

1 กิโลกรัมใน 100 กรัมมีกี่ลูกพลัม?

ตารางน้ำหนักทั้งหมดระบุว่าลูกพลัมหนึ่งลูกมีน้ำหนัก 30 กรัม แต่เห็นได้ชัดว่าตารางเหล่านี้ถูกรวบรวมเมื่อนานมาแล้วเมื่อไม่มีพืชผลพันธุ์ใหญ่ต้องขอบคุณพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ที่ทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยทำให้ต้นพลัมเติบโตในสวนของเราซึ่งผลไม้มีน้ำหนัก 60-70 กรัม นี่คือมวลของแอปเปิ้ลลูกเล็กอยู่แล้ว

แต่พันธุ์เก่ายังไม่หายไปและมีครีมขนาดเล็ก 30 กรัมงอกขึ้นมา เป็นผลให้น้ำหนักเฉลี่ยของลูกพลัมอยู่ระหว่าง 20 ถึง 60 กรัม

ปรากฎว่า:

• โดยเฉลี่ยแล้ว ลูกพลัม 1 ผลจะมีน้ำหนักประมาณ 35 - 45 กรัม
• 100 กรัม จะมีลูกพลัมขนาดใหญ่ 2 ลูกหรือลูกพลัมเล็ก 3 ลูก
• ใน 1 กก. จาก 20 ถึง 30 ลูกพลัม ขึ้นอยู่กับขนาดของผลไม้

หลายคนสนใจว่าหลุมบ๊วยมีน้ำหนักเท่าไหร่ ต้องบอกว่ากระดูกเบามากและตัวบ่งชี้นี้สามารถละเลยได้ ลูกพลัมที่ไม่มีหลุมจะมีน้ำหนักเกือบเท่ากับลูกพลัมที่มีหลุม

• น้ำหนักของหลุมลูกพลัมเพียง 6-7% ของน้ำหนักผลไม้

พลัมมีกี่แคลอรี่

พลัม 100 กรัม = 42 กิโลแคลอรี

เมื่อพิจารณาว่าผลพลัมมีขนาดแตกต่างกันมาก เราสามารถพูดได้ว่า:

• พลัมขนาดใหญ่ 1 ลูกมีพลังงาน 18 - 21 กิโลแคลอรี
• ครีม 1 ชิ้นเล็กมี 11 - 14 กิโลแคลอรี

พืชผลที่แตกต่างกันนี้มีปริมาณแคลอรี่เท่ากัน แต่หากใครสนใจว่าลูกพลัมสีน้ำเงินหรือสีดำมีแคลอรี่เท่าใดสามารถดูได้ในตารางด้านล่าง

ตารางแคลอรี่สำหรับลูกพลัมพันธุ์ต่างๆ ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

คุณค่าทางโภชนาการ

ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

• โปรตีน - 0.8 กรัม
• ไขมัน - 0.3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 9.6 กรัม

• กรดอินทรีย์ - ประมาณ 1 กรัม
• โมโนและไดแซ็กคาไรด์ - 9.45 กรัม
• ใยอาหาร - 1.51 ก
• น้ำ - 86.29 ก

คุณสามารถกินลูกพลัมได้กี่ลูกต่อวัน?

ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากและผู้ที่มีสุขภาพดีสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อจำกัด ผลไม้มีวิตามิน A, B, C และ E จำนวนมาก รวมถึงโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และกรดอินทรีย์ที่เร่งการเผาผลาญแม้จะมีสารอาหารมากมาย แต่ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่น้อย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ชอบปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อย

ตามที่นักโภชนาการระบุว่าการบริโภคผลไม้ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 200-300 กรัม

ต้นพลัมเริ่มออกผลกี่ปีหลังจากปลูก?

จุดเริ่มต้นของการติดผลพลัมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของต้นกล้าและความแก่แดด หากคุณตัดสินใจที่จะปลูกต้นไม้จากเมล็ดภายใต้เงื่อนไขที่ดีที่สุดคุณจะได้ลิ้มรสการเก็บเกี่ยวครั้งแรกหลังจากผ่านไป 5-7 ปีเท่านั้น

เมื่อซื้อต้นกล้าจากเรือนเพาะชำคุณสามารถคาดหวังผลได้ใน 3-4 ปี เพื่อเร่งการติดผล ควรสร้างมงกุฎของต้นกล้าโดยมีกิ่งก้านโครงกระดูกจำนวนจำกัด พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งกิ่งอ่อนบนต้นกล้าน้อยเท่าไร ต้นไม้ก็จะเริ่มออกผลเร็วขึ้นเท่านั้น ในเวลาเดียวกันอย่าลืมให้สารอาหารที่เพียงพอและรดน้ำให้ทันเวลา

ต้นพลัมให้ผลโดยเฉลี่ยประมาณ 20 ปี หลังจากช่วงเวลานี้ กิ่งก้านเริ่มแห้ง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องดูแลการเปลี่ยนต้นไม้

จากต้นหนึ่งต้นสามารถเก็บผลพลัมได้กี่ผลจาก 1 เฮกตาร์

พืชผลนี้เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในบรรดาผลไม้หินทั้งหมด ภายใต้สภาพอากาศที่เอื้ออำนวยและเทคโนโลยีทางการเกษตรในระดับสูง ต้นไม้ต้นเดียวสามารถเก็บเกี่ยวได้มากถึง 100 กิโลกรัม ผลไม้

พันธุ์ที่ให้ผลผลิตมากที่สุดได้รับการยอมรับว่าเป็นพันธุ์คอเคเซียนฮังการี ซึ่งให้ผลผลิตสูงถึง 258.5 c/ha พันธุ์อื่นๆ ก็ให้ผลผลิตค่อนข้างดีเช่นกัน และให้คุณเก็บเกี่ยวได้ 200 - 246 c/ha ผลไม้แสนอร่อย แน่นอนว่าผลผลิตจะแตกต่างกันไปในแต่ละปีโดยได้รับอิทธิพลจากทั้งปัจจัยภายนอกและลักษณะทางชีวภาพของพันธุ์ต่างๆ